🍚 Arroz
Arroz integral cocido
Igual que el blanco pero con más fibra al conservar el grano completo.
Cuántas calorías y nutrientes tiene arroz integral cocido
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 plato (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 111 kcal | 222 kcal |
| Proteínas | 2,6 g | 5,2 g |
| Carbohidratos | 23,0 g | 46,0 g |
| Grasas | 0,9 g | 1,8 g |
| Fibra | 1,8 g | 3,6 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja arroz integral cocido en tu objetivo?
Es principalmente una fuente de carbohidratos. Aporta energía para entrenar o para el día a día; ajusta la cantidad según si tu objetivo es perder grasa, mantenerte o ganar peso.
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