🐟 Pescados y mariscos
Atún en lata (al natural)
Práctico, barato y muy alto en proteína; escoger la versión «al natural» evita el aceite extra.
Alto en proteína
Cuántas calorías y nutrientes tiene atún en lata (al natural)
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 lata escurrida (80 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 116 kcal | 93 kcal |
| Proteínas | 26,0 g | 20,8 g |
| Carbohidratos | 0,0 g | 0,0 g |
| Grasas | 1,0 g | 0,8 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja atún en lata (al natural) en tu objetivo?
Es un alimento muy alto en proteína en relación a sus calorías. Encaja especialmente bien si tu objetivo es ganar músculo o perder grasa cuidando la saciedad, y también aporta valor si buscas mantenerte.
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