🥦 Verduras
Brócoli
Verdura muy nutritiva, con algo de proteína vegetal y buena cantidad de fibra.
Alto en proteínaBajo en calorías
Cuántas calorías y nutrientes tiene brócoli
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 ración (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 34 kcal | 51 kcal |
| Proteínas | 2,8 g | 4,2 g |
| Carbohidratos | 7,0 g | 10,5 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,6 g |
| Fibra | 2,6 g | 3,9 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja brócoli en tu objetivo?
Es un alimento muy bajo en calorías. Puedes incluirlo con generosidad en cualquier objetivo, incluso en un momento de pérdida de grasa, porque apenas afecta al total de calorías del día.
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