🥦 Verduras
Coliflor
Verdura versátil, muchas veces usada como sustituto bajo en carbohidratos del arroz o el puré.
Alto en proteínaBajo en calorías
Cuántas calorías y nutrientes tiene coliflor
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 ración (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 25 kcal | 38 kcal |
| Proteínas | 1,9 g | 2,8 g |
| Carbohidratos | 5,0 g | 7,5 g |
| Grasas | 0,3 g | 0,4 g |
| Fibra | 2,0 g | 3,0 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja coliflor en tu objetivo?
Es un alimento muy bajo en calorías. Puedes incluirlo con generosidad en cualquier objetivo, incluso en un momento de pérdida de grasa, porque apenas afecta al total de calorías del día.
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