🍗 Carnes
Jamón cocido
Fiambre cómodo y rápido; conviene mirar la etiqueta porque la calidad varía mucho entre marcas.
Alto en proteína
Cuántas calorías y nutrientes tiene jamón cocido
| Nutriente | Por 100 g | Por 3 lonchas (60 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 113 kcal | 68 kcal |
| Proteínas | 18,0 g | 10,8 g |
| Carbohidratos | 1,0 g | 0,6 g |
| Grasas | 3,6 g | 2,2 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja jamón cocido en tu objetivo?
Es un alimento muy alto en proteína en relación a sus calorías. Encaja especialmente bien si tu objetivo es ganar músculo o perder grasa cuidando la saciedad, y también aporta valor si buscas mantenerte.
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