Patata cocida vs Boniato / batata cocido: ¿cuál te conviene más?

Comparación calculada para 100 g de cada alimento.

¿Qué diferencia hay entre patata cocida y boniato / batata cocido?

Por cada 100 g, Boniato / batata cocido aporta más proteína (2,0 g frente a 1,9 g), mientras que Patata cocida tiene menos calorías (87 kcal frente a 90 kcal). Ninguno de los dos es "mejor" en general: depende de si en ese momento buscas más proteína, menos calorías o simplemente lo que te apetece comer. Puedes incluir ambos en tu alimentación habitual ajustando la cantidad según tu objetivo.