🥔 Patata y tubérculos
Patata cocida
Tubérculo saciante y bajo en grasa, muy versátil en la cocina.
Cuántas calorías y nutrientes tiene patata cocida
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 patata mediana (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 87 kcal | 130 kcal |
| Proteínas | 1,9 g | 2,8 g |
| Carbohidratos | 20,0 g | 30,0 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibra | 1,8 g | 2,7 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja patata cocida en tu objetivo?
Es principalmente una fuente de carbohidratos. Aporta energía para entrenar o para el día a día; ajusta la cantidad según si tu objetivo es perder grasa, mantenerte o ganar peso.
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