🍎 Frutas
Aguacate
Fruta con más grasa que la mayoría, pero de las saludables; también aporta fibra.
Rico en fibra
Cuántas calorías y nutrientes tiene aguacate
| Nutriente | Por 100 g | Por 1/2 pieza (100 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 160 kcal | 160 kcal |
| Proteínas | 2,0 g | 2,0 g |
| Carbohidratos | 8,5 g | 8,5 g |
| Grasas | 15,0 g | 15,0 g |
| Fibra | 6,7 g | 6,7 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja aguacate en tu objetivo?
Aporta bastante fibra, lo que ayuda a la saciedad y a un buen tránsito digestivo. Encaja bien en cualquier objetivo, especialmente si buscas perder grasa sin pasar hambre.
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