🍎 Frutas
Manzana
Fruta ligera y muy saciante gracias a su fibra y contenido en agua.
Cuántas calorías y nutrientes tiene manzana
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 pieza (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 52 kcal | 78 kcal |
| Proteínas | 0,3 g | 0,4 g |
| Carbohidratos | 14,0 g | 21,0 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibra | 2,4 g | 3,6 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja manzana en tu objetivo?
Es un alimento equilibrado que puedes encajar en cualquiera de los cuatro objetivos, ajustando simplemente la cantidad según tus necesidades diarias de calorías y proteína.
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