🍎 Frutas
Mango
Fruta tropical dulce, buena fuente de vitamina C y A.
Cuántas calorías y nutrientes tiene mango
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 taza (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 60 kcal | 90 kcal |
| Proteínas | 0,8 g | 1,2 g |
| Carbohidratos | 15,0 g | 22,5 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,6 g |
| Fibra | 1,6 g | 2,4 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja mango en tu objetivo?
Es principalmente una fuente de carbohidratos. Aporta energía para entrenar o para el día a día; ajusta la cantidad según si tu objetivo es perder grasa, mantenerte o ganar peso.
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