🥔 Patata y tubérculos
Patata asada (con piel)
Con piel conserva algo más de fibra que la patata pelada y cocida.
Cuántas calorías y nutrientes tiene patata asada (con piel)
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 patata mediana (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 93 kcal | 140 kcal |
| Proteínas | 2,5 g | 3,8 g |
| Carbohidratos | 21,0 g | 31,5 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibra | 2,2 g | 3,3 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja patata asada (con piel) en tu objetivo?
Es principalmente una fuente de carbohidratos. Aporta energía para entrenar o para el día a día; ajusta la cantidad según si tu objetivo es perder grasa, mantenerte o ganar peso.
Calcula tus macros orientativos →