🥣 Cereales
Avena en copos
Cereal muy completo: fibra, proteína vegetal y carbohidrato de absorción lenta. Ideal para el desayuno.
Rico en fibraDenso en energía
Cuántas calorías y nutrientes tiene avena en copos
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 ración (cruda) (50 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 389 kcal | 194 kcal |
| Proteínas | 17,0 g | 8,5 g |
| Carbohidratos | 66,0 g | 33,0 g |
| Grasas | 7,0 g | 3,5 g |
| Fibra | 10,0 g | 5,0 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja avena en copos en tu objetivo?
Aporta bastante fibra, lo que ayuda a la saciedad y a un buen tránsito digestivo. Encaja bien en cualquier objetivo, especialmente si buscas perder grasa sin pasar hambre.
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