🥣 Cereales
Quinoa cocida
Pseudocereal con proteína de buena calidad, alternativa al arroz o la pasta.
Cuántas calorías y nutrientes tiene quinoa cocida
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 plato (185 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 120 kcal | 222 kcal |
| Proteínas | 4,4 g | 8,1 g |
| Carbohidratos | 21,0 g | 38,8 g |
| Grasas | 1,9 g | 3,5 g |
| Fibra | 2,8 g | 5,2 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja quinoa cocida en tu objetivo?
Es un alimento equilibrado que puedes encajar en cualquiera de los cuatro objetivos, ajustando simplemente la cantidad según tus necesidades diarias de calorías y proteína.
Calcula tus macros orientativos →