🌰 Frutos secos
Cacahuetes
El fruto seco con más proteína; económico y muy saciante.
Rico en fibraDenso en energíaAlto en grasas
Cuántas calorías y nutrientes tiene cacahuetes
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 puñado (30 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 567 kcal | 170 kcal |
| Proteínas | 26,0 g | 7,8 g |
| Carbohidratos | 16,0 g | 4,8 g |
| Grasas | 49,0 g | 14,7 g |
| Fibra | 8,5 g | 2,6 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja cacahuetes en tu objetivo?
Es un alimento muy calórico por su contenido en grasa. Encaja bien si tu objetivo es ganar peso; si buscas perder grasa, conviene medir bien la cantidad que usas.
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