🌰 Frutos secos
Pistachos
Buena fuente de proteína vegetal y fibra dentro de los frutos secos.
Rico en fibraDenso en energíaAlto en grasas
Cuántas calorías y nutrientes tiene pistachos
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 puñado (30 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 560 kcal | 168 kcal |
| Proteínas | 20,0 g | 6,0 g |
| Carbohidratos | 28,0 g | 8,4 g |
| Grasas | 45,0 g | 13,5 g |
| Fibra | 10,0 g | 3,0 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja pistachos en tu objetivo?
Es un alimento muy calórico por su contenido en grasa. Encaja bien si tu objetivo es ganar peso; si buscas perder grasa, conviene medir bien la cantidad que usas.
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