🌰 Frutos secos
Semillas de chía
Récord de fibra entre los alimentos habituales; absorben líquido y forman gel.
Rico en fibraDenso en energía
Cuántas calorías y nutrientes tiene semillas de chía
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 cucharada (15 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 486 kcal | 73 kcal |
| Proteínas | 17,0 g | 2,6 g |
| Carbohidratos | 42,0 g | 6,3 g |
| Grasas | 31,0 g | 4,6 g |
| Fibra | 34,0 g | 5,1 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja semillas de chía en tu objetivo?
Es un alimento muy calórico por su contenido en grasa. Encaja bien si tu objetivo es ganar peso; si buscas perder grasa, conviene medir bien la cantidad que usas.
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