🥘 Legumbres
Garbanzos cocidos
Base del hummus y muchos guisos; combina proteína vegetal con carbohidrato de calidad.
Rico en fibra
Cuántas calorías y nutrientes tiene garbanzos cocidos
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 plato (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 164 kcal | 328 kcal |
| Proteínas | 8,9 g | 17,8 g |
| Carbohidratos | 27,0 g | 54,0 g |
| Grasas | 2,6 g | 5,2 g |
| Fibra | 8,0 g | 16,0 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja garbanzos cocidos en tu objetivo?
Aporta bastante fibra, lo que ayuda a la saciedad y a un buen tránsito digestivo. Encaja bien en cualquier objetivo, especialmente si buscas perder grasa sin pasar hambre.
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