🥘 Legumbres
Lentejas cocidas
Legumbre clásica: proteína vegetal, mucho hierro y fibra que ayuda a saciar.
Alto en proteínaRico en fibra
Cuántas calorías y nutrientes tiene lentejas cocidas
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 plato (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 116 kcal | 232 kcal |
| Proteínas | 9,0 g | 18,0 g |
| Carbohidratos | 20,0 g | 40,0 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,8 g |
| Fibra | 8,0 g | 16,0 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja lentejas cocidas en tu objetivo?
Aporta bastante fibra, lo que ayuda a la saciedad y a un buen tránsito digestivo. Encaja bien en cualquier objetivo, especialmente si buscas perder grasa sin pasar hambre.
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