🥛 Lácteos
Kéfir
Lácteo fermentado similar al yogur líquido, ligero y con probióticos.
Alto en proteínaBajo en calorías
Cuántas calorías y nutrientes tiene kéfir
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 vaso (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 41 kcal | 82 kcal |
| Proteínas | 3,3 g | 6,6 g |
| Carbohidratos | 4,5 g | 9,0 g |
| Grasas | 1,0 g | 2,0 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja kéfir en tu objetivo?
Es un alimento equilibrado que puedes encajar en cualquiera de los cuatro objetivos, ajustando simplemente la cantidad según tus necesidades diarias de calorías y proteína.
Calcula tus macros orientativos →