🥛 Lácteos
Leche entera
Aporta calcio, proteína y algo de grasa; la base láctea más habitual en el desayuno.
Cuántas calorías y nutrientes tiene leche entera
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 vaso (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 61 kcal | 122 kcal |
| Proteínas | 3,2 g | 6,4 g |
| Carbohidratos | 4,8 g | 9,6 g |
| Grasas | 3,3 g | 6,6 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja leche entera en tu objetivo?
Es un alimento equilibrado que puedes encajar en cualquiera de los cuatro objetivos, ajustando simplemente la cantidad según tus necesidades diarias de calorías y proteína.
Calcula tus macros orientativos →