🥛 Lácteos
Yogur natural
Lácteo fermentado suave, buena opción para desayunos o postres.
Cuántas calorías y nutrientes tiene yogur natural
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 unidad (125 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 61 kcal | 76 kcal |
| Proteínas | 3,5 g | 4,4 g |
| Carbohidratos | 4,7 g | 5,9 g |
| Grasas | 3,3 g | 4,1 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja yogur natural en tu objetivo?
Es un alimento equilibrado que puedes encajar en cualquiera de los cuatro objetivos, ajustando simplemente la cantidad según tus necesidades diarias de calorías y proteína.
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