🥛 Lácteos
Leche desnatada
Misma proteína que la entera pero sin apenas grasa.
Alto en proteínaBajo en calorías
Cuántas calorías y nutrientes tiene leche desnatada
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 vaso (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 35 kcal | 70 kcal |
| Proteínas | 3,4 g | 6,8 g |
| Carbohidratos | 5,0 g | 10,0 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,2 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja leche desnatada en tu objetivo?
Es un alimento muy alto en proteína en relación a sus calorías. Encaja especialmente bien si tu objetivo es ganar músculo o perder grasa cuidando la saciedad, y también aporta valor si buscas mantenerte.
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