🍞 Pan
Pan de centeno
Sabor más intenso que el pan de trigo y buen aporte de fibra.
Rico en fibra
Cuántas calorías y nutrientes tiene pan de centeno
| Nutriente | Por 100 g | Por 2 rebanadas (60 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 259 kcal | 155 kcal |
| Proteínas | 8,5 g | 5,1 g |
| Carbohidratos | 48,0 g | 28,8 g |
| Grasas | 3,3 g | 2,0 g |
| Fibra | 5,8 g | 3,5 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja pan de centeno en tu objetivo?
Aporta bastante fibra, lo que ayuda a la saciedad y a un buen tránsito digestivo. Encaja bien en cualquier objetivo, especialmente si buscas perder grasa sin pasar hambre.
Calcula tus macros orientativos →