🍞 Pan
Pan integral
Más fibra y saciedad que el pan blanco al conservar el grano completo.
Rico en fibra
Cuántas calorías y nutrientes tiene pan integral
| Nutriente | Por 100 g | Por 2 rebanadas (60 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 247 kcal | 148 kcal |
| Proteínas | 13,0 g | 7,8 g |
| Carbohidratos | 41,0 g | 24,6 g |
| Grasas | 3,4 g | 2,0 g |
| Fibra | 7,0 g | 4,2 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja pan integral en tu objetivo?
Aporta bastante fibra, lo que ayuda a la saciedad y a un buen tránsito digestivo. Encaja bien en cualquier objetivo, especialmente si buscas perder grasa sin pasar hambre.
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