🥘 Legumbres
Tofu
Proteína vegetal derivada de la soja, muy usada en dietas vegetarianas.
Alto en proteína
Cuántas calorías y nutrientes tiene tofu
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 ración (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 76 kcal | 114 kcal |
| Proteínas | 8,0 g | 12,0 g |
| Carbohidratos | 1,9 g | 2,8 g |
| Grasas | 4,8 g | 7,2 g |
Fuente de referencia: USDA FoodData Central. Los valores reales pueden variar según la marca, el corte o la forma de preparación.
¿Cómo encaja tofu en tu objetivo?
Es un alimento muy alto en proteína en relación a sus calorías. Encaja especialmente bien si tu objetivo es ganar músculo o perder grasa cuidando la saciedad, y también aporta valor si buscas mantenerte.
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